Indoor Cycling er en form for konditionstræning, hvor man i hold træner på specialbyggede kondicykler. Træningen følger et planlagt forløb, som styres af en instruktør, og man cykler i takt til musik. Indoor Cycling er en effektiv træningsform for hele kroppen med fokus på ryg, mave og ben, og det er skånsomt for knæene, da de ikke udsættes for stød. Vi bruger Suuntos puls-målingssystem på alle holdene for at optimere hvert træningspas til den enkelte deltager. Holdene Cycling 1 og Cycling 2 strækker sig begge over 45 – 50 min. med efterfølgende udstrækning.

Cycling 1: Her kan alle deltage uanset fysik og erfaring. Roligt tempo og korte intervaller. Du lærer om cyklens funktion og indstilling, korrekt kørestilling og grundlæggende om træningsprincipper.

Cycling 2: Det forventes, at deltagerne kender de grundlæggende principper i Indoor Cycling. Fokus er på let til moderat træning med intervaller.

Du tilmelder dig Indoor Cycling direkte her på hjemmesiden ved at vælge “Tilmelding/abonnement” og følge vejledningen.

Indoor Cycling indgår i medlemskabet af Stouby Motion. Her kan du vælge et medlemsskab der både dækker indoor cycling og træning i motionslokalet eller kun indoor cycling. Har du spørgsmål er du velkommen til at sende en mail til cycling@stoubymotion.dk.

Indoor Cycling – Holdplan

Du finder en oversigt over timerne ved at gå ind på siden “Booking – Indoor cycling“.

Har du ikke tidligere prøvet at køre indoor cycling anbefaler vi, at du vælger et Cycling 1 hold, hvor der vil være tid til at få instruktion i indstilling af cyklen, kørestilling og anden praktisk information.

På Cycling 2 holdene forudsættes deltagerne at være bekendt med ovenstående.

Praktiske råd

Her har vi samlet nogle praktiske råd om påklædning m.m.

Indoor Cycling cyklen

Vi har  5 stk. Tomahawk ic7 watt cykler og 14 stk. Body Bike Classic cykler. Cyklerne har 3-i-1 pedaler, som kan bruges med almindelige træningssko samt cykelsko med SPD eller Look system.