You Turn – sunde vaner
Onsdag 17.00- 18.00 i Indoor Cycling rummet
Start udsættes til efteråret pga for lidt tilmeldte

Minimum 4 deltager max 10 deltagere
Pris: Minimum et 3 måneders kontingent + Plus nøgle i Stouby motion.
Selve holdet koster 600 kr.

Giv dig selv et kærligt puf og få mere glæde og energi i din hverdag
You Turn er et nyt tilbud udviklet af DGI, hvor vi sammen sætter fokus på din motivation til en mere aktiv hverdag med bevægelse. Holdet er for dig, som gerne vil ændre noget i din livsstil og finde glæde i en eller anden form for bevægelse.

Du skal kunne svare “ja” til følgende:
•    Du er over 18 år (m/k)
•    Du har måske dyrket motion tidligere, men er kommet ud af vane med det
•    Du har måske aldrig fundet en motionsform, der rigtig passer til dig
•    Du har et ønske om at ændre en dårlig vane til en god vane.
Vanen behøver ikke nødvendigvis at have noget med motion at gøre, men udgangspunktet er, at bevægelse er et vigtigt fundament for en sund livsstil

Sammen bliver deltagerne guidet igennem et 10 ugers forløb, hvor vi mødes en gang om ugen i en time, til halvanden. Her tager vi forskellige temaer op, fx sundhed, kost, søvn, stress og efterfølgende introducerer og afprøver vi forskellige former for motion indenfor fitness. Der er mulighed for at få udarbejdet et individuelt trænings program til fitness lokalet, som kan bruges selvstændigt i mellem træningerne. Derudover bliver der lavet en lukket facebook gruppe, hvor vi kan motivere hinanden og dele vores små sejrer.

Vi har målebånd & vægt hvis man gerne vil vejes i forløbet, men det er frivilligt. Det er ikke en slankekur og der er ingen løftede pegefingre, men sammen jagter vi glæden ved fysisk aktivitet.
Det handler om i fællesskab at tage små skridt for at få en vedvarende forandring, som deltagerne selv fastsætter og ved fælles hjælp når i mål med.

Instruktør er Birgit Hansen & Inger Hansen, der begge har erfaringer indenfor fitness og har DGI 40 timers fintess uddannelse. De har begge netop taget DGI You Turn uddannelsen og glæder sig til at afprøve deres færdigheder.

Hvis du er i tvivl om holdet er noget for dig, er du meget velkommen til at ringe til Birgit eller Inger telf. 24867058 eller 24867055